beblonde.ru: мир моды и гламура.

Женщины, увлечённо сражающиеся с лишними килограммами, имеют возможность испытать удовольствие и получить пользу от вакуумных тренажёров. Это достаточно высокотехнологичные сооружения, пока малоизвестные на просторах России. Между тем в Европе вакуумные тренажёры устанавливают не только в залах фитнеса, но и в парикмахерских, в маникюрных кабинетах и салонах красоты.

Те, кого интересует фитнес для похудения, оценят эффективность занятий на вакуумных тренажёрах. В сущности, вакуумный тренажёр выполняет в какой-то степени и массажные функции, причём массаж способствует уменьшению жировых отложений именно в проблемных зонах.

Первый этап «вакуумтренировки» – пассивный. Под руководством тренера клиентка облачается в некое подобие скафандра, оставив снаружи голову, и лежит на кушетке, в то время как воздух из секций скафандра откачивается. Под действием вакуума внутри и атмосферного давления снаружи, эластичные стенки скафандра оказывают слегка сжимающее давление на область живота, бёдер, ягодиц. Это не только способствует уходу жира с проблемных зон, но и стимулирует мышцы. Надо сказать, что первоначально эта аппаратура разрабатывалась не просто как тренажеры для живота. Вакуумные тренажёры использовались (и сейчас используются) для реабилитации спортсменов после полученных травм.

После вакуумного массажа следует активная тренировка. Один из способов тренировки – велотренажёр, но необычный. Педали расположены в закрытой капсуле; в эту капсулу нужно поместить нижнюю часть тела, до пояса. В процессе тренировки необходимо крутить педали, контролируя скорость вращения педалей и температуру поверхности тела. При этом в капсуле создаётся вакуум.

Другой тип тренажёра обеспечивает более интенсивную нагрузку. Облачившись в специальный костюм, в котором поддерживается пульсирующий вакуум, нужно шагать о движущейся дорожке. Ощущение при этом такое, словно поднимаешься по склону.

Эффективность тренировок весьма высока, особенно если они происходят под руководством опытного тренера. Сочетать тренировки с голоданием или низкокалорийной диетой нельзя, но следить за питанием следует, нельзя переедать.

При занятиях на вакуумных тренажёрах не только уходят лишние килограммы и сантиметры, но и устраняются целлюлитные неровности на коже.

Не следует ожидать мгновенного преображения при использовании вакуумных тренажёров. Чаще всего результат тренировок становится заметен после четвёртого занятия. Оптимальное количество занятий – 12. После окончания вакуумных тренировок следует поддерживать достигнутую форму, заниматься физическими упражнениями.

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное