beblonde.ru: мир моды и гламура.

Чаще всего ненавистные лишние килограммы оседают на талии и женских бедрах благодаря сидячему образу жизни. Практически все специалисты в один голос утверждают – надо делать зарядку, совершать утренние или вечерние пробежки, больше двигаться. В конце концов, женщине можно записаться на модный сейчас танец живота или освоить румбу. Если с танцами не заладилось, всегда есть выход в виде фитнеса или аэробики, которые также положительно влияют на фигуру. Не стоит забывать про многочисленные солярии, которые делают кожу более привлекательной, и замечательные парикмахерские, где могут сделать из любых волос шикарную прическу.

Однако женщины, занимающиеся офисной сидячей работой, решительно стараются не замечать всех этих приятных жизненных моментов. Они усиленно стараются похудеть, просто начиная меньше питаться, и чуть не доводят себя до голодных обмороков, в то время когда есть в жизни множество радостей – и ювелирные салоны, и шопинг и кинотеатры. Однако этот вопрос можно решить проще. Ничего не мешает встать с утра даже очень занятой женщине и сделать несколько силовых упражнений или пробежать пару кругов вокруг дома. Такая утренняя побудка значительно повысит тонус, а последующий контрастный душ в ванной комнате поднимет настроение и добавит запас бодрости.

Далее, уже непосредственно в офисе надо стараться постоянно двигаться, ну, хотя бы в обеденный перерыв пойти и посмотреть ближайшие бутики, ювелирные салоны, салоны красоты порадовать сердце и присмотреть подарок на будущую годовщину свадьбы. Однако если времени недостаточно на отдых, то можно прямо на рабочем месте постараться расслабиться. Существует множество методик, позволяющих заниматься спортом даже в сидячем положении. Например, можно ритмично напрягать и расслаблять ягодицы в течение десяти минут. Такую же тренировку можно посоветовать и для пресса – напрягать живот и расслаблять его. Все упражнения должны быть вдумчивыми и ритмичными, причем заниматься такой тренировкой можно и в кабинете, и в транспорте, и даже в солярии – она незаметна постороннему взгляду, зато приносит много пользы для фигуры.

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное