beblonde.ru: мир моды и гламура.

Фитнес является одним из наиболее эффективных способов улучшить общее состояние организма, а также скинуть лишний вес, избавиться от целлюлита, укрепить необходимые группы мышц и т.д.

Самые известные методики проведения занятий по фитнесу: сайклинг (занятия на велотренажере), стэп-аэробика (ритмичные движения по платформе), аква-аэробика (занятия в воде), Тай-бо (смесь аэробики и боевых искусств), фит-бол (занятие на резиновом шаре) и т.д. Существует еще множество подобных разновидностей, но эти самые распространенные и эффективные.

Весь набор вышеперечисленных методов способствует выработке организмом эндорфина, который способствует улучшению настроения и повышению энергетики.

Чтобы достичь каких-либо весомых результатов при занятии фитнесом, необходимо подойти к данному вопросу со всей ответственностью и серьезностью. Не следует делать слишком большие перерывы между занятиями (не дольше недели). Сохранять установленный инструктором ритм занятий. Посещать фитнес-клуб лучше около трех раз в неделю и заниматься не меньше часа.

Некоторые рекомендации новичкам:

1. Возьмите в клуб нескольких друзей: так вам будет значительно веселее и тренировка пройдёт продуктивнее.

2. Никогда не ссылайтесь на недостаток времени, ведь всегда можно спланировать свой день таким образом, чтобы занятия спортом стали возможными.

3. Помимо изменений физиологических — снижения веса, улучшения конституции тела — вы также научитесь контролировать себя и лучше планировать свой день.


На заметку. Решили избавиться от лишнего веса? Для этого необходимо откорректировать свой пищевой рацион. Подробную информацию про диетические продукты для похудения доступны на сайте krasota-zdorovje.info. Будьте красивы, здоровы и стройны вместе с нами!

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное