beblonde.ru: мир моды и гламура.

Быть красивой хочет каждая девушка, особенно на праздники. Надеть вечернее платье с откровенным декольте и при этом не стесняться, что что-то не в порядке с открывающимися частями тела – забота накануне Нового года, требующая полной отдачи. В запасе остался еще один месяц, в течение которого вы еще можете достигнуть желаемого результата, выполняя всего несколько упражнений каждый день.

Начните с малого: возьмите за правило каждое утро растирать руки и грудь прохладной водой. Это лучше всего сделать с помощью душа, направляя поочередно струю по часовой стрелке то на одну, то на другую грудь. Смочив полотенце, помассируйте их легкими движениями. При этом один раз в три дня делайте массаж, используя специальные ароматические масла (розовое, миндальное или масло иланг-иланга). После подобных процедур тонус груди увеличится, а кожа будет всегда подтянутой и упругой.

Во-вторых, выполняйте ежедневно комплекс упражнений – серии отжиманий, выполнять которые вам поможет мысль, что ваша цель – высокая и упругая грудь. Делайте несколько подходов: 1 – 10 классических отжиманий, 2 – разведите максимально руки в стороны ладонями врозь (тоже 10 раз). Постепенно добавляйте к каждому из подходов по минимум 5 раз, когда достигните 50 – зафиксируйте это число и выполняйте. А для тех девушек, которые в серьез решили достичь совершенства предлагаем упражнения, выполнять которые нужно с помощью гантелей среднего веса (1-2 кг):

Упражнение 1: Исходное положение – стоя прямо, одну руку с гантелью поднимите вверх, другую опустите вниз, затем меняйте по очереди их положение.

Упражнение 2: Лежа на спине, согните ноги в коленях. Подняв руки с гантелями, старайтесь развести руки по сторонам, пытаясь максимально прикоснуться к полу

Упражнение 3: Исходное положение такое же как в предыдущем положении, однако, руки нужно опускать не по сторонам, а к бедрам вниз.

Если же вы работаете в офисе, и время ограничено, используйте специальный прием: соедините локти, ладони расположены друг к другу на уровне груди, потом с усилием жмите ладонями друг на друга в течение 20-30 секунд. Повторять упражнение можно много раз в зависимости от ваших возможностей.

PostScriptum:
Хотите купить новые удобные джинсы на каждый день? Качественные джинсы Харьков в широком ассортименте и по самым доступным ценам всегда готов предложить Вам магазин «Easy Style»!

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное