beblonde.ru: мир моды и гламура.

Зачастую для того чтобы правильно питаться и придерживаться диеты для похудание нас обязательно удерживает следующее «железное правило». Что, якобы, стоимость диетических продуктов огромная, и что для того чтобы их покупать, придется пахать и тратить все деньги на такую еду. Те, кто так действительно считают, вынуждены в целях строгой экономии питаться лишь завтраком из каши на воде запивая ее опять же водой, и как следствие срываются с такой диеты или, что хуже, срывают свой организм такими истощениями, нанося себе колоссальный вред. Для любителей экономии на питании, специально была придумана картофельно-капустная диета.
Рацион:
Не обольщайтесь выше сказанным, так как придерживаться такой диеты можно не моле чем в течении 7 дней, а последующее ее применение опасно для здоровья. Причем это связано не из-за низкой калорийности, а из-за недостатка питательных веществ в таком рационе. Если же вы все-таки решились начать такую овощную диету, тогда сразу приготовьтесь к тому, что вам придется отказаться от соли, а постоянное чувство голода придется перебивать водой. Употреблять более одной чашки кофе без сахара во время завтрака на такой картофельно-капустной диете крайне не рекомендуется.
За один день вы должны съесть не менее четырех печеных картофелин без масла и соли и примерно с полкилограмма приготовленной на пару капусты. Причем распределить такой небольшой ассортимент еды необходимо на пять приемов за день. Соль добавлять категорически запрещается, через один день можно полить картошку, предназначенную на ужин, одной столовой ложкой оливкового масла. Согласно некоторым подвидам данной диеты, на третий день можно заменить с картофельно-капустного ужина на рыбный, а именно 200 г. пареной рыбы типа минтая или хека.
Если у вас вызывает отвращение капуста, приготовленная на пару, то можно есть в свежем виде. В крайнем случае, если совсем не «запихивается», запивайте ее чаем, причем зеленым, или же можно полить ее 9% яблочным уксусом в количестве 1ч.л. Единственной допустимой приправой является черный молотый перец в количестве не больше пол чайной ложки в сутки. Таким образом, получилась невкусная и строгая печеный картофель диета. Утешением станет лишь тот факт, что таким образом вы сможете похудеть за неделю примерно на 5 кг.
Возможные последствия
Не обольщайтесь, что неделя и все – прощайте 5 кг. Дело в том, что выдержать диету на одной только картошке и капусте, да еще и без соли и масла, могут только настоящие герои. Такая картофельно-капустная диета способна принести пользу только тем, кто занимается фитнесом, или же предпочитает активную пешую ходьбу в количестве 10 минут в день, а остальным такая жестокая диета вообще принесет только вред. Не забывайте о том, что питание без дополнительного животного белка – это вредное, неполноценное питание, заставляющее ваше тело сжигать не жир, а мышцы. Конечно, при этом и некоторое количество жира тоже уйдет, но будет ли оно этого стоить.
Однако если питаться с белками, даже увеличив калорийность и исключив также соль, соблюдая нормальную физическую активность, вы сможете похудеть ровно настолько же. Так и фигура станет заметно лучше, ведь в данном случае потерями в весе станут жировые отложения. Проблема диеты картохи с капустой в том, что после нее у вас не появится желания надеть мини-юбку или открытый топ. Хотя нет, захотите, но в том случае, если вам не более 25 лет, так как такая жесткая диета ничего кроме дряблости кожи, и появления некрасивых складок вам не даст. Именно такое действие и оказывают все диеты подобного рода, когда похудение происходит слишком быстро, идет потеря большого количества мышечной ткани, и обезвоживание организма из-за полного отсутствия соли в организме.
Прохождение такой диеты будет сопровождаться головными болями и слабостью, а все из-за пониженного уровня сахара в крови.

Статьи по теме:

Оставить Комментарий

Получай новости на E-Mail!

Реклама от Google

Полезное