beblonde.ru: мир моды и гламура.

Материнство часто рисуется лишь в самых радужных красках. И вот женщина, только-только став матерью, вдруг сталкивается с тяжелейшей депрессией. Как быть?

Прежде всего, нужно признаться себе: находиться в угнетенном эмоциональном состоянии после родов более естественно, чем переживать сплошную эйфорию. По данным статистики, в депрессию после родов впадет порядка 70 % женщин.

Причины этого очевидны: физическая измотанность после  вынашивания малыша в течение девяти месяцев, глобальные гормональные перестройки организма и новые обязанности молодой мамы. Все вместе для многих женщин становится непосильной нагрузкой. Пережив беременность и роды, хочется уехать куда-нибудь на курорт и глобально восстановиться. А вместо этого нужно взваливать на себя новые заботы, хронически недосыпать ночами. Дополняют букет новых ощущений постоянные тревоги за малыша. Сохранить оптимистичный настрой в этой ситуации могут очень немногие.

Большинству женщин помогают элементарные способы самореабилитации. Даже несколько лишних часов сна могут кардинально переменить настроение женщины. Эти часы можно выкроить во время дневного сна ребенка. Спать одновременно с младенцем – лучший способ восстановления после родов. Всего несколько часов сна – и эмоциональное состояние женщины резко улучшается, а депрессивные состояния отступают сами собой.

Еще один хороший способ самовосстановления – редкие выходы в свет. Легкомысленное общение с друзьями поможет вспомнить о своей прежней жизни, вернет в ощущение полной свободы и независимости. Поводом к такому общению может стать настольная игра Денежный поток или вышивание крестиком. Неважно, что соберет вас вместе. Главное – получить заряд бодрости и позитива от общения с людьми, близкими по духу.

Кстати, различные настольные игры помогут избавиться и от тревожных состояний. Например, наиболее типичный страх после появления ребенка – оказаться без средств к существованию. Многие мамы до родов привыкли зарабатывать самостоятельно. И необходимость сидеть дома без регулярного дохода угнетает. Избавиться от подобных тревог поможет игра Монополия Россия. Осваивая на игровом поле просторы российского бизнеса, молодая мама эмоционально проживет роль финансовой самостоятельности. Это становится для нее самой настоящей терапией.

Кстати, после подобных кратковременных посиделок с друзьями, женщины обычно чувствуют неодолимое стремление вернуться к своему новорожденному крохе. Былое чувство тоски, безысходности, замкнутости в четырех стенах исчезает само собой. И молодая мама возвращается к своему малышу с радостью и энтузиазмом.

И еще один универсальный рецепт  поднятия настроения – обновление внешнего вида. Ведь последние девять месяцев фигура постоянно менялась, и последней обновкой было лишь специальное белье для беременных. После родов есть повод обновить гардероб. Стоит купить несколько ярких блузок и милых домашних кофточек, как настроение неуклонно поднимается.

Словом, лучший удар по депрессии – всевозможные способы радовать себя. Тогда первые дни материнства действительно станут счастливым периодом.

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное