beblonde.ru: мир моды и гламура.

В последнее время особой популярностью пользуются разнообразные диеты. Как правило, человек по своей природе ленив и тщеславен, поэтому мы предпочитаем помучить себя несколько дней, а не следить за собою постоянно.
Наиболее востребованными оказались быстрые диеты. Такой вид диет дает хороший эффект за короткое время. На такой краткосрочной диете можно сбросить несколько лишних килограмм, но они быстро вернутся в увеличенном объеме. К тому же, худоба и подтянутость – это разные вещи. При здоровой физической нагрузке мышцы держатся в постоянном тонусе, поэтому пресс будет идеальным. Быстрые диеты можно использовать только в качестве небольшого дополнения к занятиям спортом. При этом нельзя постоянно чередовать диеты с днями безумного обжорства. Такой странный режим питания полностью собьет ваш организм с нормального ритма – и приведет к проблемам с пищеварением.
Чтобы ваш организм работал нормально, нужно ввести в привычку питаться правильно. При нормальном сочетании белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе кратковременные диеты помогут вам немного похудеть и привести себя в нужную форму. Хотя в таких случаях рекомендуется проводить разгрузочные дни, которые помогут очистить организм от шлаков и проведут небольшую встряску для иммунной системы.
Если вы хотите провести основательную очистку, лучше разгружаться на соках. Правда, готовить соки желательно самостоятельно. Просто многие современные соки – это сплошная химия, поэтому можно отравить организм.
Для надежности можно проводить овощные или фруктовые разгрузочные дни. Таким незамысловатым способом вы насытите организм необходимыми витаминами – и очиститесь от вредных веществ. Во время разгрузочных дней физическую активность резко уменьшают, так как организм может не выдержать такого двойного стресса. Также стоит помнить, что разгрузочные дни – это исключительный режим питания на один-два дня. Питаться постоянно по такой программе – это разрушение иммунной системы и нестабильная работа внутренних органов.
Проводить разгрузочные дни можно раз в неделю или раз в месяц. Выходить из них нужно постепенно, а не стремиться наверстать упущенное. В общем, ко всему подходите здраво, без фанатизма – и вы будете всегда радовать окружающих идеальным телом и крепким здоровьем.

Другие статьи:

    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное