beblonde.ru: мир моды и гламура.

Мечтой многих женщин является стройное, красивое тело, накачанный пресс, упругие бедра и ягодицы. Создать такую фигуру непросто, но тем приятнее будет достигнутый результат!

Занятия силовыми тренировками позволяют добиться желаемого результата, но потребуются сила воли и терпение. Поднимать тяжести по специальным методикам можно в тренажерных залах или в оборудованном мини-спортзале у себя дома.

Какие же преимущества и достоинства занятий по бодибилдингу для женщин? При выполнении силовых упражнений сжигаются жировые клетки, фигура женщины стает рельефной, стройной и подтянутой. Бодибилдинг способствует укреплению скелетных мышц, сердечной мышцы и мышц гладкой мускулатуры. Благодаря нагрузкам, происходит улучшение прочности суставов, их устойчивости.

Существуют противопоказания для женщин с группами риска, различными патологиями, в некоторых случаях они запрещены. В таких случаях необходима консультация врача, который может посоветовать выбрать ограниченные нагрузки или более легкий вид спортивных упражнений.

Одними из наиболее легких упражнений для развития мышц рук, ног, плеча, спины являются упражнения, в которых используются эспандеры и тренажеры разных видов. Универсальные упражнения можно выполнять без особых усилий, как спортсменам, так и начинающим, в любых условиях. Легкость и простота выполнения сочетаются достаточной нагрузкой на все мышцы, которые задействованы в ходе выполнения упражнений.

Силовые тренажеры powerball отлично подходят всем, кто хочет видеть себя здоровым и сильным, и способствуют разогреву мышц рук. Этот легкий шар, размером с теннисный шарик и весом в среднем 262 грамма, начинает вырываться из рук, как только его запускают. Упражнения с данным тренажером довольно простые и подходят каждой женщине, особенно для укрепления пальцев рук.

Большую популярность приобрел тренажер energyball, специально разработанный для укрепления кистей рук. Тренажер позволяет разработать виды мышц, которые не могут быть задействованы при других видах упражнений. Более сложными тренажерами являются разные виды утяжелителей, металлических конструкций, выбрать которые можно в зависимости от того, какие виды мышц требуется разработать.

Другие статьи:

    Комментарии
    elfijka Сказал:

    Силовые упраженения действительно хорошо поддерживают форму, жаль только, времени маловато, хорошо, что появились новые тренажеры для рук, которые позволяют быстро укрепить мышцы.


    Оставить Комментарий

    Получай новости на E-Mail!

    Реклама от Google

    Полезное